ENVITA PRESENTS
プレ更年期から始めるセルフケア
大人女子のためのレインボーVegeレシピ
最近疲れやすい
寝ても寝ても疲れが取れない
太りやすくなってきた
そんな体の不調を「歳かな？」で片付けてしまっていませんか？ 家事や子育て、仕事も全力で頑張りたい子育て世代ママだからこそ、 周りの都合を優先してしまって、自分のことを大切にしてあげることを疎かにしているかもしれません。
でも、更年期にはまだ早いけど、プレ更年期は35歳からすでに始まっています。 自分をちょっとだけ優先するセルフケアの時間を、毎日の食事から始めてみませんか？
講師
野菜ソムリエプロ
村上美智さん
日本在住。3児の母。 食を通じてHappyコミュニケーション増やしたい。 野菜果物が好きすぎて、話しかけては 気楽に食べちゃうのが特技。
＜講座の内容＞
・知っておきたい更年期のこと
・野菜の色と栄養素の考え方
・レインボーvegeレシピ
＜お届けするもの＞
・オンライン動画講座（50分）
・プレゼンテーション資料（PDF24ページ）
・レインボーvegeレシピ集（おかず１種、サイド３種、おやつ系２種）
TESTIMONIAL
ちょっとだけ、自分のためを思って作ったものが冷蔵庫に入っている。家族のためでもなく、家族の残り物でもなく、自分のための特別な時間が持てると思えるだけで、すごく心がウキウキするし、そんな小さな喜びが積み上がっていくことで、自分を大切にできている気持ちが実感できる気がします。
食事は毎日のことだからこそ、簡単で、でも満足度があるものが嬉しいなと思いました！
A$32
※3000円程度（その日のレートによって変化が多少あります）
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